Построение позитивного будущего

Проблема поиска смысла своего существования, определения жизненных целей важна для сохранения психического и психологического здоровья любого человека и в любом возрасте. Но есть период в жизни человека, когда он становится действительно ключевой, определяющей, — это период юности.

Старший подростковый возраст и ранний юношеский возраст являются сензитивными периодами для становления временной перспективы, системы жизненных целей человека. Именно в это время мощным фактором саморазвития становится возникновение у школьников интереса к тому, какой станет их личность в будущем.

Целостное представление о своем жизненном пути особенно важно в старшем подростковом возрасте, когда представления о себе и своей жизни претерпевают существенные изменения, и человек выбирает свою дорогу.

По существу, внешний мир подобен зеркалу, которое ясно и точно отражает наше сознание. Когда мы смотрим в это зеркало, воспринимаем и интерпретируем это отражение, мы превращаемся в потрясающий инструмент самопознания.

Давайте исходить из того, что мир является нашим зеркалом, помогает нам увидеть свой образ жизни как отражение наших убеждений, отношений и эмоциональных особенностей. Если мы будем смотреть на свой стиль жизни подобным образом, он поможет нам понять и познать те скрытые стороны, которые мы не в состоянии увидеть непосредственно.

Мир отражает ваши внутренние конфликты. Это борются между собой те части вашего «Я», которые хотят расти и изменяться, и те, которые хотят, чтобы все происходило по-прежнему. Как же быть? Найдите подтверждение тому, что вы учитесь доверять себе все больше и больше. Это сработает. Вы с удивлением обнаружите, что другие начинают все чаще отражать ваше возрастающее доверие к себе, вашу уверенность, отплачивая вам той же монетой.

Вот посмотрите, какие способы использует жизнь, чтобы служить нам отражением:

• Если осуждаете и критикуете себя, — другие будут осуждать и критиковать вас.
• Если вы причиняете себе боль, — другие будут причинять вам боль.
• Если вы лжете себе, — другие будут лгать вам.
• Если вы безответственны перед собой, — другие будут безответственны по отношению к вам.
• Если вы обвиняете себя, — другие будут обвинять вас.
• Если вы эмоционально жестоки к себе, — другие будут эмоционально (и даже физически) жестоки к вам.
• Если вы не прислушиваетесь к своим чувствам, — никто не будет прислушиваться ни к вашим чувствам, ни к вам.
• Если вы любите себя, — другие будут любить вас.
• Если вы уважаете себя, – другие будут уважать вас.
• Если вы доверяете себе, – другие будут доверять вам.
• Если вы честны с собой, — другие будут честны с вами.
• Если вы цените себя, — другие будут ценить вас.

Изменения происходят не в результате попыток «заставить себя измениться», а в результате осознания: что работает, а что не работает. Поэтому, если вас задевает (не локтем, конечно, а эмоцией) поведение другого человека, — не забывайте, что он является вашим зеркалом. Может показаться, что вы придерживаетесь различных точек зрения, но внутренне вы, очевидно, похожи. Один из вас находится по одну, а другой по другую сторону баррикад вашего внутреннего конфликта.

Когда мы находим СВЯЗЬ с самими собой и начинаем больше осознавать свои чувства, мы приходим к пониманию, что просто перенесли свой внутренний конфликт на внешний мир.

Теперь самое время поговорить о позитивной стороне дела. Для положительной обратной связи работает тот же принцип отражений. Как его использовать? Подумайте обо всем, что вы сейчас любите в своей жизни и что приносит вам удовольствие. Отпразднуйте это! Ведь вы создали это сами, все это — лишь ваши отражения. Подумайте о знакомых вам людях, которых вы любите и уважаете, которыми восхищаетесь, обществом которых наслаждаетесь. Они тоже — ваши отражения. Они не смогли бы даже появиться в вашей жизни, если бы не отражали вас? Вы не распознали бы их положительных качеств, если бы сами не имели подобных.

Ваши отражения есть повсюду. Где бы вы ни встретились с собственным отражением, — чем глубже эта СВЯЗЬ, тем сильнее отражение. Прелесть использования этого процесса еще и в том, что через него мы открываем, кто мы есть.

Все мы хотим привести в равновесие различные аспекты своей личности: достичь целостности. А наши внутренние противоречия очень часто отражаются в конфликтах, которые мы переживаем в личных взаимоотношениях. Помните, мы говорили, что мы буквально проецируем наши бессознательные внутренние конфликты на внешнее окружение? Так вот, трудности в отношениях с другими людьми или сложности в достижении каких-то целей в жизни — это наш с вами шанс на исцеление. Да-да, это наша возможность осознать и разрешить внутренние конфликты. Потому что люди, с которыми у нас возникают трения, обычно отражают те части нас самих, с которыми мы чувствуем себя некомфортно или нерешительно (то есть, конфликтуем).

Любая из этих проблем может быть целиком и надолго разрешена, только когда мы начнем осознавать и исцелять отрицательные энергии в самом их источнике — в наших собственных душах. Здесь мы и найдем корни своего собственного расизма, полового неравенства, ненависти к гомосексуалистам, предрассудков, жадности, внутренней нищеты и жажды удовлетворения.

Так что извлекаем из-под завалов собственные внутренние силы, «зализываем раны» и прекращаем самих себя тиранить и мучить. И тогда, мы начинаем себя любить, уважать и почитать во всех аспектах своего существа. Нам становится легко прощать и уважать все человеческие существа на Земле, и мы получаем ключ к золотым воротам Пространства Любви. Сменив по отношению к себе гнев на милость, мы обретаем целый мир Радости и Счастья.

Построение мирной жизни на планете придется начать со строительства этого мира внутри себя. Для начала принимая и соединяя те части души, которые так и норовят «развязать войну». Такое «перемирие» и есть внутреннее исцеление,

Все, что мы говорим, чувствуем, делаем ВНУТРИ все это «делает» мир вокруг нас. Прямо сейчас. «Живи там, где стоишь». Это и есть осознанность.

«Ну, скажете вы, я так не могу… Где я и где осознанность…» А вы с простого начинайте…С «перемирия» внутри. Все «войны» прекращаем, потому как с собой бороться глупо и вредно. И начинаем принимать свои «болячки»: слабости свои, несовершенство. Осуждать себя перестаем, начинаем у себя учиться. И каждый, кого я встречаю на своем пути, мой потенциальный учитель. Помните? «Никто тебе не друг, никто тебе не враг, но каждый человек тебе Учитель». Учиться осознавать — значит брать на себя ответственность (а не вину!) за свои мысли, чувства и действия. Видеть, как они оказывают воздействие на других. Это означает слушать себя и достигать глубин своей личности.

Семь способов построения позитивного отношения

В сегодняшней жизни, полной беспокойства и напряжённости, становится очень трудным сохранение позитивного настроя. И, кажется, чем больше вы стараетесь быть позитивными, тем больше силу обретает находящаяся вокруг вас негативная энергия. Следующие семь способов помогут вам быть позитивными и двигаться в направлении здорового образа жизни.

Не ждите счастья.

Не ждите, когда что-то хорошее произойдёт в вашей жизни. Вы должны сами стремиться к счастью. Вы должны создать счастливое окружение вокруг себя сегодня, чтобы оставаться счастливым завтра. Вам просто необходимо позитивное отношение к жизни. Приняв позитивное отношение, вы обнаружите, что жизнь стала стоящей игрой, а не вызовом.

Ясность и расстановка приоритетов.

Учитесь осознавать, чего вы хотите. Если вы знаете, чего ждёте от себя, ваше будущее становится ясным, а ваши цели достижимыми.

• Уточните свою жизненную цель: жизненная цель является тем, к чему вы стремитесь всё время, находясь в балансе со своей жизнью. Она является простым, позитивным заявлением, почему вы здесь. Жизненная цель это не просто цель, которую вы можете достигнуть.
• Исследуйте вашу жизненную цель: путём определения и поиска приоритетов вашей наиболее важной роли в жизни (дом, работа, сообщество и так далее). Составьте список позитивных качеств, которые вы должны развить: честность, филантропия, любезность, терпимость и так далее.
• Визуализируйте ваше будущее: постройте ясный образ в своём сознании того, чего вы желаете достичь в своей жизни. Помните, вы можете стать тем, кем вы думаете, что можете и видите. Одним из самых мощных инструментов достижения жизненных целей является визуализация – создание мысленного образа происходящей с вами ситуацией в будущем. Вера в мечту и способность увидеть её осуществление, может мотивировать вас на то, чтобы стать тем, кем вы желаете стать.
• Ставьте для себя цели: чтобы воплотить свои мечты в реальность и оставаться на верном пути, вам необходимо устанавливать краткосрочные и долгосрочные цели. Для поддержания устойчивого уровня топлива для вашей энергии, создайте список долгосрочных целей и разбейте их на несколько промежуточных краткосрочных целей, чтобы помочь себе отслеживать прогресс.

Будьте жизнерадостными.

Жизнерадостные люди, сталкиваясь с неудачами, в конечном счёте, настойчиво восстанавливаются от них. Старайтесь быть сильными, сталкиваясь с трудностями и проблемами, реагируйте соответствующим действием, без страха, чувства неполноценности или вины. Жизнь бывает очень сложной, и важным шагом к большой жизнерадостности является развитие привычки повторения себе позитивных заявлений, чтобы напоминать себе о том, насколько вы сильны и можете быть ещё сильнее и мудрее в деле решения жизненных проблем.

Внутренний диалог.

Внутренний диалог является сильнейшим критиком. Слушайте его и говорите с ним. Мотивировать себя лучше, чем быть мотивированными другими людьми. Этот внутренний голос заставляет нас критиковать самих себя. Используйте его правильно. Повторяйте больше позитивных мыслей. В конце концов, именно ваш внутренний диалог является одним из наиболее сильных препятствий на пути к изменениям.

Смейтесь.

Юмор – лучшее лекарство. Сделайте юмор частью своего дня. Смех, как известно, может легко поднять ваше настроение. Если вам грустно, почитайте анекдот или смешную книгу. Позвольте себе открыться. Начните замечать что-то забавное в каждой ситуации, и вскоре вы поймёте, что жизнь сложная, но забавная игра.

Живите здесь и сейчас.

Как говорит латинская пословица: carpe diem – «наслаждайся моментом». Всегда наслаждайтесь настоящим моментом. Перестаньте беспокоиться о своём прошлом и будущем. Живите сейчас. То, что произошло уже не изменить, что произойдёт, вы не можете знать наверняка, поэтому, старайтесь наслаждаться тем, что у вас есть.

Будьте оптимистом.

Это очень важно для поддержания позитивного отношения. Всегда верьте в себя. Быть оптимистом не значит, что вы должны видеть только светлую сторону жизни. Быть оптимистом значит максимизировать значение ваших сильных сторон и достижений и минимизировать значение слабостей и неудач.

Изменения самого себя не такая уж и простая задача, но вы просто обязаны позволить себе постараться. Позитивное отношение способно помочь во многих ситуациях в вашей жизни. Просто обуздайте свой страх и начните движение в правильном направлении.

Статью составила: педагог-психолог
отдела «психолого-педагогической коррекции
дезадаптивных состояний» Колошникова Е.А.