Базовые семейные установки, помогающие ребёнку не быть вовлечённым в школьный буллинг

Буллинг — это проявление постоянной агрессии, направленной на одного и того же человека. По сути — издевательство, травля. Это понятие, которое включает в себя разные виды насилия: физическое, эмоциональное, экономическое, а также кибербуллинг. От конфликта или ссоры отличается тем, что может длиться месяцами.

Приведённые ниже установки в семье помогут

Вашим детям избежать буллинга.

Установка №1. Относитесь к ребёнку с уважением (как и к старшим членам семьи).

Установка №2. У родителей должно быть единство и согласованность целей в воспитании.

Установка №3. Не допускайте жестокого обращения в семье.

Установка №4. Не конфликтуйте и не выясняйте отношений между взрослыми членами семья в присутствии ребёнка.

Установка №5. Учите ребёнка защищать личные границы и отстаивать свою позицию.

Установка №6. Учите ребёнка просить помощи называть вещи своими именами.

Установка №7. Включайтесь в жизнь ребёнка.

Установка №8. Исключите вседозволенность и гиперопеку в своём стиле воспитания.

И, самое главное, тёплые отношения со стороны матери и время, проведённое рядом с отцом, оказывает более значимое влияние на позицию ребёнка в школе, чем экономический статус семьи.

От того, как и с кем, дорогой подросток, ты проводишь свой досуг, во многом может зависеть насколько успешной или неуспешной будет твоя дальнейшая жизнь.

Чем можно заняться подростку в свободное время?

1. Сделай запись в своём дневнике
2. Позвони друзьям и позови гулять
3. Начни отжиматься или делать другие физические упражнения
4. Прочитай 10 страниц книги, которая нравится или хотел (-а) прочитать
5. Пересмотри любимый фильм или новый, например, «Чучело»
6. Выберись на природу и погуляй наедине с мыслями
7. Запишись на онлайн-курсы или посмотри обучающий ролик на Рутубе
8. Послушай любимую музыку или займись каким-либо творчеством
9. Приберись дома и помой посуду
10. Сделай то, о чем тебя просили родители
11. Приготовь что-нибудь на ужин. Удиви близких
12. Напиши свои цели на ближайший месяц
13. Прими горячую ванну
14. Пройди психологические тесты
15. Напиши в дневнике о своих победах за сегодняшний день

Советы психолога подросткам

1. Веди дневник или список желаний каждый день, записывай все хорошее за день и достижения.
2. Говори с собой уважительно: «Семья меня любит», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения» и т.д.
3. Проводи время с теми, кто тебя любит.
4. Совершай добрые поступки дома и за его пределами как можно чаще.
5. Найди понимающего взрослого собеседника.
6. Определи свои жизненные ценности. Что важно для тебя, какие качества?
7. Нарисуй свои мечты, визуализируй.
8. Ответь на вопросы: чем нравится заниматься? К чему у тебя талант? Что придаёт смысл жизни?
9. Ставь цели и достигай их, даже маленькими шагами. Хвали себя за каждый шаг.

10. Мысли масштабно. Мечтай о великом. Недостижимых целей нет.
11. Читай книги и расширяй свой кругозор.
12. Планируй свой будущий день. В конце дня отмечай галочками,что сделал(-а).

13. Следи за здоровьем. Питайся правильно и занимайся спортом.
14. Сделай свободное время разнообразным. Посети новые выставки, кинотеатр, мастер-класс.
15. Общайся со сверстниками дружелюбно и вежливо. Уважай даже самых слабых.

Советы психолога родителям подростка.

Несколько рекомендаций помогут вам сопровождать своего ребенка в этом процессе и сохранить открытую коммуникацию с подростком.

• Слушайте, слушайте и еще раз слушайте!
• Категорически нельзя прерывать, оценивать и сразу критиковать подростка!
• Запаситесь терпением и учитывайте в общении, что настроение подростка может меняться сильно и неожиданно («подростковые эмоциональные качели» — гормональное созревание организма).
• Будьте доступны. Принимайте подростка и показывайте, что вы готовы общаться всегда и помочь, если у него возникнут проблемы.
• Поддерживайте его интересы. Узнавайте, что для него важно и помогайте ему развиваться в этом.
• Поощряйте открытость и честность. Если подросток ощущает, что может быть с вами открыт-вы не потеряете контакт с ним.
• Поддерживайте в своих детях желание самостоятельности и находите посильные и безопасные для ребенка способы ее проявить.

Педагог-психолог отдела
психолого-педагогической коррекции дезадаптивных состояний
Попкова Е.В.